如何預(yù)防踩踏發(fā)生？
    對老年人來說，適當(dāng)參加戶外活動，走路、散步、慢跑、做氣功、打太極拳、扭秧歌、跳舞等良好的運動方式，有利于身心健康，延緩和預(yù)防衰老。但因基礎(chǔ)病多，臟器功能減退，骨質(zhì)疏松，適應(yīng)性差，出入公共場合應(yīng)提防骨折、中風(fēng)、心肌梗塞及其他意外發(fā)生。出門前應(yīng)注意做到：
    1、了解自己。在外出時哪些地方該去，哪些地方不適合去，心里一定要有數(shù)，才能減少突發(fā)事故的發(fā)生。例如對于患有嚴(yán)重骨質(zhì)疏松癥的老年人來說，骨折隨時都可能發(fā)生，乘坐公交車時要特別注意。對于步態(tài)不穩(wěn)的老人，注意不去人流量大的地方，不去和年輕人擁擠，不搶購，不湊熱鬧，保護(hù)自己，避免踩踏事件的發(fā)生。
    2、80歲以上高齡老人或行動不便者應(yīng)盡量避免遠(yuǎn)行，一定要遠(yuǎn)行的，要有家人陪護(hù)。
    3、患有慢性病老年人，如患高血壓病、糖尿病、冠心病者，需要攜帶備急用的小藥盒。盡管無癥狀，但也要有備無患，有糖尿病的老人要記得隨身帶糖塊。
    4、盡量避免到擁擠的人群中，不在樓梯或狹窄通道逗留，人多的時候不擁擠、不起哄、不制造緊張或恐慌氣氛。
    5、出入公共場合時要事先熟悉所管轄范圍內(nèi)的安全出口，同時要保障安全出口處暢通無阻。 

踩踏發(fā)生時 如何脫險？
    1、在擁擠的人群中，要時刻保持警惕，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人情緒不對，或人群開始騷動時，要做好準(zhǔn)備保護(hù)自己和他人。
    2、在人群騷動時，腳下要注意些，千萬不能被絆倒，避免自己成為擁擠踩踏事件的誘發(fā)因素。
    3、發(fā)覺擁擠的人群向自己的方向走來時，應(yīng)立即避到一旁，不要慌亂，避免摔倒。
    4、順著人流走，盡量走在人流的邊緣。切不可逆著人流前進(jìn)，否則，很容易被人流推倒。
    5、假如陷入擁擠的人流，一定要先站穩(wěn)，身體不要傾斜失去重心，即使鞋子被踩掉，也不要彎腰撿鞋子或系鞋帶。有可能的話，可先盡快抓住堅固可靠的東西慢慢走動或停住，待人群過去后再迅速離開現(xiàn)場。
    6、若自己不幸被人群擁倒后，要設(shè)法靠近墻角，身體蜷成球狀，雙手在頸后緊扣以保護(hù)身體最脆弱的部位。
    7、在人群中走動，遇到臺階或樓梯時，盡量抓住扶手，防止摔倒。 
    8、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己前面有人突然摔倒了，要馬上停下腳步，同時大聲呼救，告知后面的人不要向前靠近，及時分流擁擠人流，組織有序疏散。
踩踏現(xiàn)場 急救原則
    1、心肺復(fù)蘇
　　發(fā)生昏迷、呼吸困難、窒息等嚴(yán)重情況，立即呼叫120，請周邊年輕人進(jìn)行胸外心臟按壓，口對口人工呼吸，堅持做下去，直到交給醫(yī)務(wù)人員為止。
    2、包扎止血
　　受到踩踏可能出現(xiàn)骨折、皮膚外傷等，胸部外傷導(dǎo)致呼吸困難或反常呼吸，往往是多處多段肋骨骨折。此時，可用毛巾、三角巾等包扎胸部進(jìn)行臨時固定，盡快送醫(yī)院處理。
    3、不隨便移動傷員
    現(xiàn)場急救時，一般不應(yīng)隨便移動傷員。對于懷疑頸椎損傷的傷者，應(yīng)注意保持頭頸與軀體的中立位，不要使頸部扭曲和屈曲，防止傷勢加重。
    最后給大家一個最無敵的建議：手機(jī)24小時隨身帶，保持開機(jī)。
    借此提前祝大家過個健康年，過個幸福年！
                                                     延安大學(xué)咸陽醫(yī)院
                                                      腦血管病十五科